Thở là bản năng của con người. Nhưng bạn có chắc là mình đã thở đúng cách hay chưa? Hãy thay đổi cách thở sau khi đọc "
tập thở đúng cách" chữa bệnh và phòng bệnh cho bản thân mình.
YOGA LÀ GÌ ?
Yoga là tổng hợp các phương pháp luyện tâm và luyện thân từ rất xưa, bắt nguồn từ Ấn Độ, nhằm mang lại sức khỏe, sự tĩnh tâm và phát triển trí tuệ cho con người bằng cách ăn uống, thở, và tập luyện các động tác đặc thù. Tham khảo thêm tại
https://vi.wikipedia.org/wiki/Yoga.
THỞ YOGA LÀ GÌ ?
Thở Yoga là cách thở theo Yoga. Thở Yoga còn có tên khác là thở bụng, thở cơ hoành... nhưng không phải là thở khí công. Tập khí công cần có sự tập trung cao độ và có thể bị tẩu hỏa nhập ma gây hại cho bạn nếu tập không đúng. Còn
thở Yoga đúng cách thì vô hại .Cuộc sống xô bồ không đủ thời gian, tiền bạc để chúng ta tập những động tác uốn dẻo phức tạp của Yoga. Mà không phải ở đâu cũng có câu lạc bộ Yoga để theo tập. Nhưng thở thì lúc nào cũng làm được. Mọi lúc mọi nơi, kể cả khi ngủ.
TẠI SAO PHẢI TẬP THỞ YOGA ?
Lúc nào có dịp bế con nít, bạn thử sờ vào bụng những đứa trẻ sơ sinh, và trẻ nhỏ 1-3 tuổi xem. Chúng thở bằng bụng rất đều đặn. Khi chúng chơi đùa mệt, hơi thở nhanh hơn những vẫn thở bụng. Đó mới chính là cách thở đúng. Do cuộc sống lo toan, căng thẳng làm nhịp thở dần lệch lạc đi. Hãy tập
sống đơn giản và thở Yoga để sức khỏe luôn mỉm cười với bạn.
Tập thở kiểu Yoga không mất thời gian của bạn. Không cần phải tập những động tác của Yoga nếu bạn không có thời gian. Chỉ cần tập thở cho đến khi nào nằm ngủ bạn vẫn thở sâu và đều bằng bụng là quá
thành công rồi.
Thở trong Yoga không giới hạn tuổi tác tập luyện. 18 tuổi thở cũng được, 81 tuổi tập cũng được.
Thở Yoga giúp đầu óc minh mẫn, tăng cường sức khỏe, miễn dịch, và nhất là làm da đẹp hơn.
Thở theo Yoga giúp phòng bệnh. Bản thân tôi là bằng chứng cụ thể nhất. 2 năm trước tôi bị viêm xoang rất nặng, giờ đỡ hơn rồi. Hồi đó nước mũi tự trôi xuống cổ họng nên bị ho liên tục. Mà mỗi lần bị ho là cả tháng mới hết. Uống thuốc gì cũng vậy. Sau nửa năm tự tập thở Yoga tại nhà, bây giờ lâu lắm mới bị ho, do uống nước đá lạnh, mà có bị cũng 3, 4 ngày là hết. Đó là những bệnh lặt vặt thường ngày. Yoga phòng được bệnh ung thư các kiểu nữa đấy.
Không chỉ phòng bệnh thôi mà
thở Yoga chữa bệnh được nữa đấy. Yoga chữa được bách bệnh về phổi, dạ dày, gan,... thậm chí chữa được cả bệnh tờ tĩ ( trĩ ).
Câu chuyện về bác sĩ Viện sau khi bị cắt trọn phổi phải và một phần phổi trái được tiên đoán là chỉ có thể sống thêm nhiều nhất 3 năm. Nhưng trên thực tế, ông đã sống thêm 58 năm (bác sĩ Viện mất năm 1999, thọ 85 tuổi) nhờ tập thở đúng cách.
Trên đây là một vài lý do phụ thôi. Đây là lý do chính để mọi người cùng tập thở Yoga ngay hôm nay: Ngồi trong bàn nhậu mà bạn thở bụng sâu và thở ra bằng miệng sẽ làm giảm bớt cồn trong người ~> lâu say hơn ~> đô cao. Quá lợi đúng không? :))
THỞ TRONG YOGA NHƯ THẾ NÀO ?
Bài thơ về cách thở bụng đúng của bác sĩ Viện đã kể ở trên:
Thót bụng thở ra
Phình bụng hít vào
Hai vai bất động
Chân tay thả lỏng
Êm, chậm, sâu, đều
Tập trung theo dõi
Luồng ra luồng vào
Bình thường qua mũi
Khi gấp qua mồm
Đứng, ngồi, hay nằm
Ở đâu cũng được.
Lúc nào cũng được.
Bước 1: Hít vào phình bụng dưới ra.
 |
| Thở Yoga bước 1: Hít vào phình bụng |
Bước 2: Thở ra hóp bụng vào.
 |
| Thở Yoga bước 2: Thở ra hóp bụng |
Không nhất thiết phải tập trong tư thế ngồi thiền đâu. Đang ngồi
tự học SEO website cũng thở được, đang lái xe cũng thở được, nằm chuẩn bị ngủ cũng thở được... Tuy nhiên thở bụng trong tư thế ngồi phải thẳng lưng, thẳng chứ không phải ưỡn ra như tập gym nha. Hãy cố đưa hơi thở xuống sâu đến bàng quang càng tốt. Đan điền nằm ở đó. Khi nào thở Yoga thành bản năng thì hãy tập thở khí công vì tập khí công mà không có thầy dạy sẽ rất nguy hiểm.
Chốt lại: Hãy tập
cách thở đúng ngay và luôn đi!
Bài viết "Tập thở Yoga đúng cách chữa bách bệnh" CHƯA được đăng ký bản quyền của "Freelancer Việt Nam" nên copy KHÔNG cần để lại nguồn. Cảm ơn đã ghé thăm.